EL BLOG DE JUAN JOSE ALBUIXECH

Las batallas se desencadenen en la tierra, en los cielos, y dentro de la mente. El autocontrol se define como la habilidad para controlar o reorientar los impulsos y los estados de ánimo que son perjudiciales. En el deporte y en la vida, si cometes un fallo y te...

Maria Jesus Albujar antes de pelear en Irlanda. Definimos concentración por mantener la atención en una tarea durante un período de tiempo. ¿Qué es estar concentrado? Estar concentrado significa estar POR LO QUE TOCA en cada momento. En el deporte podemos observar que...

Estas tres hermanas son las bases sobre las que tenemos que construir nuestro deporte, tanto en el entreno como en la competición. Vamos a definirlas para que no las confundamos. ESTRATEGIA: Esta definición proviene de las actividades militares, la planificación de...

Dicen que en China existe una serpiente que vive en las montañas Cheng, se la conoce por “Suay Yang”, y reacciona de una forma diferente ante los ataques de sus enemigos. Cuando es atacada en la cola responde atacando con la cabeza, y cuando es atacada a la cabeza...

LOW-KICK, CORTANDO LAS RAICES Recuerdo un campeonato del Mundo realizado en Bélgica por Carlos Heredia, era de los campeonatos “a la antigua usanza”, a 12 asaltos. El rival, un deportista con mucha movilidad en sus desplazamientos nos tenía un poco locos. Habíamos...

Cuando hablamos de tomar decisiones en el deporte tenemos que tener en cuenta el nivel de experiencia del deportista y de su entrenador. Los deportistas con más experiencia pueden generar más soluciones al tener más recursos. El generar más soluciones y en menos...

¿Qué sabemos de una persona que es competitiva? Una persona competitiva es una persona que crée en si misma, que tiene fe en sus cualidades y recursos, por lo que crée en su victoria. Para tener el competidor completo, además de las cualidades físicas necesarias tiene...

CONTRAATACAR Si analizamos los tipos de respuesta que podemos utilizar en un combate, podemos resumirlos en tres formas de  contraataque. 1ª En dos tiempos, primero defiendo y después respondo. Es cuando se realiza una esquiva, bloqueo o tapada y después reaccionamos...

Victoria, derrota, éxito, fracaso, triunfo… nombres que damos a los resultados que obtenemos, pero que en realidad, esos resultados son IMPOSTORES que se hacen pasar por nosotros en muchas ocasiones, por nuestro verdadero yo, por nuestra verdadera valía. El que yo...

 1º La victoria privada, 2º la victoria pública. Cuando buscamos alcanzar una meta, antes de que sea una meta conseguida ante el público,  antes de que lo vea la gente, antes de que se sepa fuera de tu entorno, tienes que conseguir tu meta privada, en solitario, lejos...

Son varias las cualidades que el deportista tiene que trabajar: velocidad, resistencia, fuerza, etc. Nos podemos encontrar con un deportista que es rápido o golpea fuerte pero no tiene precisión en los golpes. Una de las cualidades que tiene que poseer un buen...

Cuando estamos bajo presión, sólo nos sale bien aquello que tenemos entrenado hasta la saciedad y tenemos mecanizado, automatizado. Lo que no dominamos no podrá salir, lo que dominamos y “lo hemos hecho nuestro” saldrá sin pensar, en un instante.    María Jesús...

¿Cuál es la definición de meta? El fin u objetivo de una acción o plan. Para conseguir una meta tenemos que tener un plan, y para desarrollar el plan, “la hoja de ruta” necesitamos hacernos una serie de preguntas, que podemos resumir en 6. 1º ¿Qué quiero conseguir...

La mejora personal depende de varias cosas que hacemos en la sala del gimnasio, cómo entrenamos, cuánto entrenamos, con quién entrenamos, quién nos supervisa el entreno, etc. Pero no podemos olvidar que también una parte del entreno se realiza fuera de la sala, es un...

En el mundo del deporte existen muchos tipos de entrenador, si los pudiéramos resumir en tres categorías serian las de autoritario, democrático y delegativo. Generalizando y resumiendo definiré las tres en unas pocas líneas. AUTORITARIO  Suele ser exigente, centrado...

AUSCHWITZ GANAR O MORIR En los años ochenta mi entrenador de boxeo, Albert, me había comentado que durante la IIª Guerra Mundial los alemanes, en los campos de concentración hacían pelear para entretenerse a los prisioneros. Me contó la historia de Víctor Young Pérez,...