Cuando estamos bajo presión, sólo nos sale bien aquello que tenemos entrenado hasta la saciedad y tenemos mecanizado, automatizado.

Lo que no dominamos no podrá salir, lo que dominamos y “lo hemos hecho nuestro” saldrá sin pensar, en un instante.

  

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María Jesús Albujar entrenando los codos.

 

¿Conoces quién es la Repetición?

La repetición es la madre de  dos hijas, es la madre de LA HABILIDAD Y LA MAESTRÍA.

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Marc Espinosa automatizando la defensa. Contra más joven empezamos a «memorizar» mejor.

LO QUE HAGO POCO ME SALE POCO, LO QUE HAGO MUCHO ME SALE FÁCIL.

En los deportes de oposición de 1 contra 1, los automatismos son imprescindibles para conseguir una respuesta rápida y certera sin tener que usar el consciente.

En el aprendizaje de estos deportes se tienen que entrenar y adquirir varios recursos, de los cuales podemos destacar 2:

1º Repetir hasta la saciedad y automatizar.

2º Saber aplicar en el momento adecuado.

Recuerda:

REPETIR/AUTOMATIZAR

Repetir el “gesto deportivo” hasta dominarlo.

Automatizar el gesto deportivo hasta “hacerlo sin pensar”.

Aplicarlo en el momento oportuno.

Terminamos por saber cuándo aplicarlo, a veces en anticipación.

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Marc Zamora anticipandose con su patada frontal.

 

VENTAJAS

Tenemos tres grandes ventajas en el automatismo.

.- Al repetir el gesto hacemos que las conexiones entre las neuronas (conexiones neuronales) sean más rápidas, es como si el camino fuera más ancho cada vez que repetimos el gesto, y el suelo de ese camino más deslizante, más rápido.

.- Liberamos la mente de estar pendiente de hacer el movimiento, dejándola libre para enfocarla y concentrarla en otra cosa.

.- Ahorramos energía empleando la necesaria, sin estar en tensión.

DESVENTAJAS

La mayor desventaja del automatismo es el hacer siempre lo mismo de la misma forma y en la mayoría de situaciones, osea, ser previsibles.

Si reaccionamos siempre igual, si tenemos pocos recursos, nuestro oponente puede hacer un movimiento de engaño para que reaccionemos así y entonces sorprendernos.

Simplemente tenemos que tener automatizados los recursos y variedad en nuestros movimientos para no dar demasiadas pistas de lo que vamos a hacer.

CONSEJO: ENTRENA MUCHO HASTA AUTOMATIZAR.

 

Juan J.Albuixech

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